いつまでも健康でいたい方は、今すぐ血管老化予防に取り組むべき

血管老化について 画像

 

自分の健康は自分で管理していきたい!
そう思っている方がほとんどでしょう。

 

そのためには、日頃から、自分の体調の変化に気をつけて
おくこと、定期的に健康状態をチェックして、改善に
努めることが重要です。

 

定期的に自分の健康状態をチェックすれば、より
自分の体調の変化に気をつけようとしますし、
病気の早期発見、早期治療につながります。

 

結果、いつまでも元気で過ごせるようになるのです。

 

最近話題となっている、血管年齢について言うと、
普段から血管老化が進行しないように予防することが
重要です。

 

病気になってから治療するのではなく、予防すること
の方が実は大切なんです。

 

そこで、この記事では、血管老化を予防する方法や、
予防に効果的なことについて調べ、まとめています。

 

年齢を重ねても健康的で若々しく過ごしたい!という方は、
ぜひご覧いただき、参考にして下さい。

 

少しでも有意義な情報になれば幸いです。

 

血管の老化防止の重要性

 

血管が老化するとは?

 

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そもそも、血管が老化するって、どういうことなんでしょうか?

 

人の血液を体中に流すホースみたいな役目をする血管は、
どうしても年齢に伴い硬くなっていきます。

 

加齢に伴う血管の硬化は、個人差こそありますが、
避けて通れないもの。

 

でも、それに加えて、乱れた生活習慣などを送っていると、
血管の硬化をより進めてしまう原因になるのです。

 

血管が硬くなって、古いゴムホースみたいに、もろく
なることを、血管老化と言います。

 

予防が大切なのは?

 

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血管老化が進行すると、血流が滞り、体が冷えて、血色が
悪くなります。それに伴い、体中に不調が現れます。

 

そこで、健康的でい続けるためにも、見た目年齢を
若く保つためにも、血管老化の予防が大切なんです。

 

血管の硬さは、全身の老化と深く関わってきます。

 

血管老化を予防して、血管年齢を若く保つことは、
健康寿命を長くする上でも非常に重要なことになります。

 

血管老化の予防策

 

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血管の老化を防ぐのに、効果的なことは、主に次の3つになります。

 

  1. バランスの良い食生活
  2. 運動習慣を持つ
  3. 心のゆとり

 

栄養バランスのとれた食生活をして、運動をする、
生活習慣を整えるのは、生活習慣病の予防と同様
ですね。

 

さらに、心にゆとりも持つ、余裕を持つことも、
血管老化の予防策として、非常に大切なことです。

 

気持ちにゆとりがあると、副交感神経が優位になって、
血管が拡張して、血管の老化を防ぐんです。